Le Systema pour les 7 - 13 ans

Les horaires

Jour Horaire Type La salle
Mercredi
14h15 - 15h45 Systema 7 - 13 ans Cercle Bogatyr

Description

Les cours de Systema, art martial russe, va permettre aux enfants et aux adolescents de développer leurs potentiels mentals et physiques au travers de jeux ludiques et progressivement les mener vers la self-défense.

Ces derniers sont approximativement les mêmes que les cours adultes, si ce n'est qu'on insiste plus sur l'aspect du jeu.

La philosophie et l'éthique du Systema va compléter cet enseignement de façon à structurer positivement l'esprit du futur adulte pour qu'il puisse s'adapter à différentes situations et diverses environnements.

L'entraînement comprends une préparation physique qui va libérer le potentiel de l'enfant (chuter efficacement, roulades, sauts d'obstacles, grimper, travail de l'équilibre, etc...), avec bien sur les quatre principes directeurs du Systema : respiration, relaxation, structure et mouvement.


Après l'échauffement, le cours se dirige sur la façon d'appréhender le contact avec un partenaire en étudiant la lutte au sol et debout mais aussi avec une arme comme le bâton.

Par la pratique de thèmes variés l'enfant comprendra comment gérer ses émotions en cas de stress. Afin de trouver le calme pour se sortir d'une circonstance désagréable physique ou non.

Nous apprenons aux élèves à être convainquant et à s'affirmer plutôt que l'agressivité.

En conclusion nous pouvons dire que le Systema permet à l'élève de mieux se connaître en travaillant sur ses peurs.