Massage russe (session 1)

Description

Attention les places sont limitées : les 16 premiers inscrits seront certains de pouvoir participer à ce stage !

Le massage "russe" en Systema possède une panoplie d'outils pour presser, gratter, piquer.

( bâtons, maillet, fouet etc...) 


Durant la 1ère session de ce stage, notre partenaire, avec ses mains nues ou ses pieds va nous aider à découvrir nos tensions pour aller au seuil de la douleur sans y rester, laissant ainsi la respiration s'installer à mesure plus profondément.

Nous allons apprendre à focaliser cette respiration sur des zones, venir "nettoyer toutes les archives" douloureuses stockées dans notre corps et surtout dans notre inconscient et psyché. Enfin des étirements et exercices en mouvement accompagneront les massages pour faciliter l'intégration du bien-être activé dans notre corps.

Date

dim. 24 novembre 2019 de 10h00 à 16h30

Lieu

Cercle Bogatyr : 5, rue confort, 69002 Lyon

Informations pratiques

  • Vous devez avoir 18 ans minimum

Tenue et equipement

La venue en tenue de sport est exigée : t-shirt ras le cou, pantalon ou jogging.

Vous pourrez pratiquer pieds nus, en chaussettes ou bien en chaussures de sport à semelles plates dédiées à la salle.

Un couteau d'entrainement sera nécessaire pour certains entrainements.

Liste non exhaustive des vétements autorisés et interdits :

  • T-shirts col rond
  • Jogging
  • Couteau d'entrainement
  • Pieds nus
  • Chaussettes
  • Chaussures de sport dédiees
  • Short
  • Berdumas
  • Débardeurs

L'association interdit la pratique en short et t-shirt sans manche.