Torsions, Clefs & travail sur le renforcement des tendons

Description

Nous aborderons le thème des torsions avec tout d'abord une préparation pour renforcer les articulations et tonifier les tendons. Nous verrons des principes simples de torsions sans être un spécialiste de clefs et comment les appliquer sur différents types de morphologies et dans différentes situations. Savoir également se protéger quand la clef vous est soumise avec le support de la respiration, de la détente etc... et comment vous en sortir efficacement.

Date

dim. 24 février 2019 de 09h45 à 16h30

Lieu

Gymnase Condé : 11, rue de condé, 69002 Lyon

Informations pratiques

  • Vous devez avoir 18 ans minimum

Tenue et equipement

La venue en tenue de sport est exigée : t-shirt ras le cou, pantalon ou jogging.

Vous pourrez pratiquer pieds nus, en chaussettes ou bien en chaussures de sport à semelles plates dédiées à la salle.

Un couteau d'entrainement sera nécessaire pour certains entrainements.

Liste non exhaustive des vétements autorisés et interdits :

  • T-shirts col rond
  • Jogging
  • Couteau d'entrainement
  • Pieds nus
  • Chaussettes
  • Chaussures de sport dédiees
  • Short
  • Berdumas
  • Débardeurs

L'association interdit la pratique en short et t-shirt sans manche.